今天零時(shí)41分，迎來大雪節(jié)氣。

    此外，8日至9日還將有一股冷空氣影響我國(guó)中東部地區(qū)，內(nèi)蒙古中東部、東北地區(qū)中南部、華北、黃淮等地將降溫4～6℃，其中，東北地區(qū)中南部局地降溫幅度可達(dá)10～12℃；上述部分地區(qū)有4～6級(jí)風(fēng)，陣風(fēng)7～8級(jí)。

    大雪養(yǎng)生有“七宜” 

    一宜保暖
    冬屬陰，故冬“去寒就溫”，預(yù)防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。

    二宜健腳
   必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅(jiān)持用溫?zé)崴茨_，同時(shí)按摩和刺激雙腳穴位。每天堅(jiān)持步行半小時(shí)以上，活動(dòng)雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。

    三宜多飲
    冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補(bǔ)水不應(yīng)少于2000～3000毫升。

    四宜調(diào)神
    冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的佳方法就是運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶、保養(yǎng)精神的良藥。

    五宜通風(fēng)
    冬季室內(nèi)空氣污染程度比室外嚴(yán)重?cái)?shù)十倍，應(yīng)注意常開門窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。

    六宜粥養(yǎng)
    冬季飲食忌粘硬生冷。營(yíng)養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等適宜。

    七宜早睡
    冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。

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